糖質制限を続けた場合の血圧の変化について

糖質制限ダイエットを行うと血糖値の上昇を抑えて高インスリン血症を予防することができますので、血圧の安定に役立ちます。

糖質制限中に食べて良い、低糖質食品について

糖質制限をするダイエットを始めたいという人が増えています。
ふすまパンや雑穀米は、栄養価が高く、糖質をオフできます。

糖質制限中の飲酒について

糖尿病の方など糖質制限がある方は飲酒することで肝臓機能障害や低血糖に陥る可能性があるため、指示された量は必ず守りましょう。

糖質制限中に起こる身体に変化:腓返りになりやすい

糖質制限ダイエットをするとカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足しがちになり、腓返りが起こりやすくなります。補うにはナッツなどが有効です。